BrainMax BrainMax® IsoFuel, 35 g

Minden, ami izzadsággal távozik 28,9 g szénhidrát 1:0,8 maltodextrin és fruktóz arányban, amelyre az állóképességi táplálkozás a klasszikus 2:1 arányról eltért. Mindkét szénhidrát a saját transzportútján keresztül jut be a bélsejtbe, így nem versenyeznek egymással ugyanazokért a transzporterekért. Ezenkívül 950 mg nátrium egyetlen filterben. Kétféle szénhidrát Elektrolitok Na, K, Mg, P Fáradtság és kimerültség csökkentése Miért 1:0,8 és nem 2:1? Az eredeti ajánlás 2:1 arányú volt a glükóz javára, de a legújabb kutatások az arányt a fruktózhoz közelebb, körülbelül 1:0,8-ra tolták el ( O'Brien & Rowlands, 2011; Rowlands et al., 2015; Podlogar et al., 2022 ). Az Isofuel-t pontosan így keverik: 16 g maltodextrin és 12,9 g fruktóz. Ezenkívül a szénhidrátok hozzájárulnak a normál izomműködés helyreállításához nagy intenzitású és/vagy hosszan tartó edzés után, ami izomfáradtsághoz és glikogénkimerüléshez vezet.1 Az út a ma használt arányhoz 2000 körül 2:1 arányú ajánlás a glükóz javára 2011 O'Brien és Rowlands összehasonlítják a fruktóz és a maltodextrin különböző arányait 2015 Rowlands és munkatársai összefoglalják a kombinált szénhidrátokra vonatkozó adatokat egy áttekintő cikkben. 2022 Podlogar és munkatársai magasabb óránkénti bevitelt teszteltek, a fruktóz felé eltolódott aránnyal ma 1:0,8 BrainMax® Isofuel: 16 g maltodextrin és 12,9 g fruktóz Leggyakrabban feltett kérdések Hogyan kell elkészíteni a BrainMax® Isofuel-t és mennyi vizet kell használni? Oldjon fel egy tasakot 300-500 ml vízben, és igya meg edzés közben. Ha az ital túl sűrűnek vagy sósnak érződik, vagy ha hőségben edz, és többet szeretne inni, nyugodtan lépje át a felső határt, vagy akár azt is meghaladja – a hígítás Önön múlik, a szénhidrátok és ásványi anyagok mennyisége változatlan marad. Ne lépje túl a napi 4 tasakot. Mikor kell inni a BrainMax® Isofuel-t – edzés előtt, alatt vagy után? Elsősorban edzés közben. A szénhidrátok és elektrolitok ott a legértelmesebbek, ahol a veszteségek bekövetkeznek, és ahol a szervezet éppen üzemanyagot fogyaszt. Könnyű üzemanyagként használható edzés előtt, és a szénhidrát-utánpótlás részeként edzés után. A válasz… Mit jelent az „1:0,8 kettős szénhidrát” kifejezés? A két szénhidrát aránya a formulában: 1 rész maltodextrin 0,8 rész fruktózhoz. Pontosabban, tasakonként 16 g maltodextrin és 12,9 g fruktóz. Mindegyik a saját transzporterén keresztül szívódik fel a bélben, így nem versenyeznek egymással ugyanazért az anyagcsereútért. A régebbi termékek 2:1 arányt használtak; a fruktózhoz közelebbi eltolódás a kombinált szénhidrátokkal kapcsolatos újabb kutatásokat tükrözi. Miért van ennyi nátrium a BrainMax® Isofuelben? Mivel az izzadsággal a nátrium veszít a legtöbbet. A 950 mg-os adag azoknak szól, akik nagyobb mennyiségű nátriumot veszítenek – az izzadságban lévő nátrium koncentrációja egyénenként többszörösen változik. Ha keveset izzadsz, rövid ideig edzel, vagy hidegben, kevesebb tasak bevitelével is beéred. Az Isofuelben található nátrium természetesen az étrendi sóbeviteledhez adódik hozzá, így a napi négy tasak a hosszú és forró napokra való adag, nem pedig a szokásos napi normatíva. Tartalmaz a BrainMax® Isofuel koffeint? Nem. Az Isofuel teljesen koffeinmentes, így kombinálhatod edzés előtti termékekkel anélkül, hogy elveszítenéd a teljes adagod nyomon követését, vagy használhatod esti edzéshez. Mennyi kalóriát és cukrot tartalmaz? Egy adag (35 g) 511,8 kJ / 120,3 kcal energiát, 28,9 g szénhidrátot tartalmaz, amelyből 12,9 g cukor. Nem tartalmaz zsírt, fehérjét és rostot. A BrainMax® Isofuel fruktózt tartalmaz – mire kell figyelni? Igen, 12,9 g tasakonként. Veleszületett fruktóz intoleranciában szenvedők nem használhatják. Érzékenyebb emésztés esetén azt javasoljuk, hogy az első adagot edzés közben próbálja ki, ne versenyen először, és esetleg hígítsa fel jobban az italt. Válasz… Kombinálhatom a BrainMax® Isofuel-t más táplálékkiegészítőkkel? Igen. Általában érdemes edzés után fehérjét vagy EAA-t, hosszú távon és nagyon hosszú edzések esetén kreatint, valamint géleket vagy szilárd ételeket szedni. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot, és ne feledje, hogy egy tasak már 100 mg magnéziumot és 300 mg káliumot tartalmaz. Használhatják gyerekek? Nem 12 év alatti gyermekek számára készült. Tevékenység időtartama Táskák Szénhidrátok Nátrium 1 órán belül 1 28,9 g 950 mg 1–2 óra 1–2 28,9–57,8 g 950–1900 mg 2–3 óra 2–3 57,8–86,7 g 1900–2850 mg hosszabb ideig vagy a hőségben akár 4 (napi maximum) akár 115,6 g akár 3800 mg Só, mint funkcionális összetevő A nátrium a fő elektrolit, amely izzadással távozik a szervezetből – egy adag Isofuel 950 mg nátriumot tartalmaz. Emellett 300 mg káliumot, 100 mg magnéziumot és 250 mg foszfort is tartalmaz. Az Isofuel a nátriumdózisra épül: nem az ízre, hanem a valódi veszteségre.A magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúly fenntartásához A magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez A magnézium hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez A kálium hozzájárul a